Loši vremenski uvjeti često nas sprječavaju da izađemo van i budemo tjelesno aktivni. No, postoje brojni načini da se krećemo i unutar kuće.
Jednostavne vježbe poput istezanja, hodanja u mjestu ili laganih čučnjeva mogu se lako uklopiti u dnevnu rutinu. Pomoću online videozapisa ili aplikacija za vježbanje možemo pratiti vođene treninge prilagođene svakoj dobi i kondiciji.
Važno je pronaći vrijeme i prostor za aktivnost, jer i mala doza pokreta doprinosi zdravlju, raspoloženju i snazi tijela.